2025年史上最长寒假！在家学习如何提高自己的注意力？

　　为了做好新型冠状病毒防疫工作，全国中学开学延期，考生开始在家学习。面对新的学习模式，部分考生表示了不适应，为此，基于考生需求，对提高学习注意力提出相关建议，供参考。因为家庭学习有相对较宽松的环境和时间安排，所以学习时更考验学生的自律性，也产生了一些“有一颗想要学习的心”但学习时注意力不集中，效率太低的情况。

　　如何提高自己的注意力？

　　1、维持学习的仪式感

　　维持学习的仪式感有助于考生更快的进入学习状态！具体表现为：

　　（1）制定每天的学习计划，将时间和要做的事情合理分配，并坚持执行计划。切记不要将目标定的太难，可以具象化写出攻克一道习题，背诵一个知识点等。持续完成计划才能有所收获。

　　（2）停止拖延，劳逸结合。线上学习的时间宽松使得考生更有可能将目标和计划进行拖延。坚持完成计划，同时给自己制定一个明确休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。或者和老师教学的安排同步，这个要根据你自己的情况来设置。

　　（3）布置一个学习环境。除了制定一个合理的学习计划，外在的学习环境也很重要。与家人沟通好学习固定的不被打扰的学习时间，提前整理好书桌，穿戴整齐等措施都有利于营造好的学习氛围，提升学习注意力。

　　2、做好学习笔记

　　“好记性不如烂笔头”，记笔记几乎是学习必做的事项。同样，线上教学因屏幕大小有限，老师注意力有限，考生更应该及时记下这些知识要点：

　　（1）记提纲

　　老师讲课大多有提纲，这些提纲反映了授课内容的重点、难点，并且有条理性，因而比较重要，故应记在笔记本上。

　　（2） 记问题

　　将未听懂的问题及时记下来，便于及时请教同学或老师，把问题弄懂弄通。

　　（3） 记疑点

　　对老师讲的内容有疑问应及时记下，这类疑点，有可能是自己理解错误造成的，也有可能是老师讲课疏忽造成的，记下来后，便于与老师讨论。

　　（4） 记方法

　　勤记老师讲的解题技巧、思路及方法，这对于启迪思维，开阔视野，开发智力，培养能力，并对提高解题水平大有益处。

　　（5）记总结

　　注意记住老师的课堂内容总结，找出重点及各部分之间的联系，掌握基本概念、公式、定理，寻找存在问题、找到规律，融会贯通课堂内容都很有作用。

　　3、多沟通多交流

　　由于现在无法出门，利用自己手里的QQ或者微信，与老师们沟通今天的学习自己哪里不懂。

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