2025年没有压力的高三是不完整的！

　　看着高考倒计时上的日子一天天少下去，辗转反侧一夜又一夜。

　　你有没有过这样的情况：有时候，希望高考快点到来，这样就再也不用挣扎，再也不用备受煎熬。有时候，又觉得还有很多知识点没有复习到，一想到高考就害怕，就想晚点再面对。

　　高考，是审判，也是解脱。仿佛头顶有座大山压着，害怕一有什么风吹草动，山就会砸下来。

　　压力越来越大了，究竟，应该如何与压力和解？

　　首先，压力也不全然是坏的。适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平，甚至适当的焦虑对学生学习和提高学习成绩也有一定的促进作用。

　　可是，当压力越来越大，心理上的负担已经达到极限……解压，就成了不得不谈及的问题。

　　解压方法，系统地来说有以下几种。

　　调整期望值

　　可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

　　积极的心理暗示

　　不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高。所以每天对自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！

　　运动

　　疫情期间，只能在家小幅度运动了。做做广播体操也不错嘛，起码可以抻抻懒筋。

　　和有阅历的人聊天

　　多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒服很多哦！

　　作息规律

　　注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。

　　这些老生常谈的说教是不是看腻了？那就告诉你一些有趣的解压方法，总有一个你喜欢的。

　　画画

　　秘密花园涂色书不错……随手涂鸦也挺好……总之画着画着就成了一幅不错的风景，什么不开心都释然了。

　　吃

　　我的天啊，简直万能。你能想象晚上刷完题后，吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗？

　　零食就更不用说了，薯片、果冻、奶茶、凤爪、辣条……生命的大和谐！

　　憋气

　　憋气很久之后，大吸一口气，庆幸自己还能呼吸，庆幸自己还活着，压力算什么啊，生活真美好！

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