2025年高三党该如何调适“总感觉别人比我强”的心理？

许多高三同学常会有别人总比自己强的错觉，这不但会影响学习和生活，影响自信心，还会影响考试成绩。

引起这类错觉的情形主要有：别人做题速度比自己快，别人学习比自己好，别人能静下心来学习而自己却不能等。

别急，我们现在分析分析，看究竟为什么会有这种错觉。

别人做题速度比自己快

如果问这些同学，这是不是你的错觉，大多会得到否定的回答。因为这是自己亲眼所见，亲身体会。虽然有时自己也怀疑这种感觉是否正确，并试着去验证，却发现越验证越觉得对方做题的速度快于自己。

做题时不要过分关注他人

到底是什么造成了这种错觉？举个例子大家就会明白：假如解完一道题，大多数同学需要5分钟。在这5分钟内，你不自觉地关注了对方10次（实际关注对方的次数可能会更多，只是自己没有注意而已），每次扭头和重新进入解题状态要浪费5秒钟（大多要多于5秒钟），整个解题过程就浪费了50秒。也就是说，即使你做题速度比对方快30秒，也会比对方慢20秒做完。这是因为你不断的关注别人会导致注意力不集中，无法静下心来认真做题，进而影响做题的速度与质量。所以，即使两个人的学习水平大致相当，甚至比对方的做题速度还要快，但如果你把注意力集中到了别人的行为上，你的做题速度确实会慢下来，也确实做得比别人慢。

很多同学了解到这里会恍然大悟。所以做到相信自己，关注自己，这种问题就会迎刃而解。做题的时候专注自己，不要被他人的节奏打乱。

别人学习比自己好

有些同学即使考试成绩很好，也会有这样的错觉。比如课堂提问时，自己还没有想出来，就有人开始回答了。有的同学注意到这个情形后，就会产生自己反应比别人都慢，基础知识掌握不全面的错误思维，渐渐形成别人比自己学习好的错觉。这种错觉也会影响自信心，导致成绩下降。

每一个人都有自己的优点

通常，任课老师能从大家平时表现和课堂的行为上，大致了解哪些同学能回答所提出的问题。由于课堂时间紧张，老师往往给大家留的时间比较短。这时如果自己还没有想出来如何回答的话，就会产生别人比自己学习好的感觉。有时，其他同学的抢答更能加重这种感觉。其实，回答迅速的并不都是一位同学，这次是甲同学，下次是乙同学。把自己和班内所有同学相比较，怎么可能有优势？况且自己也有比别人先得出答案或抢答的时候。每个人的长处不一样，班内的几十位同学相互补充，造成了这样的错觉也就很正常了。

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