2025年上课犯困？4个小妙招让高三生不犯困！

上课经常犯困会对我们高三生的学习带来很大的影响，下面来看一看小编为同学们准备的4个防困小妙招，让你上课不再困哟~

小妙招1

吃好早餐

有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；而吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。高三这一年，一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校，也不要忘了在课间补上早饭！但要注意早餐适量，过多会发生“食困”的。

小妙招2

咖啡/茶提神醒脑

在午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好，当然喝茶也行，随你喜欢！但别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

小妙招3

嚼嚼口香糖

在嚼口香糖的时候下颚的肌肉会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

小妙招4

适度拍脸

用手拍脸达到刺激效果，相信大家在备考过程中都有过类似经历。但要注意适度，对自己狠的同时也要爱护自己多一点~（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）

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