2025年高中生重大考试前心态如何调整？
我们为什么害怕考试？
1、对自己要求过高，不允许自己失败
这类考生学习严谨认真，性格偏内向，不太喜欢体育运动，课桌整齐，在班里很讨老师喜欢，也深得同学信任。只是内心深处好胜心强，不放弃，却也不擅长表达。
2、因父母老师的要求过高，担心自己考不好被批
这类考生通常都是学霸，他们的自我价值感是建立在别人的评价基础上的。只有符合了别人的要求，自己才有成就感，才有自尊感。否则就感觉自己是个失败的人，无用的人。
此外家庭条件优越，家长文化水平极高的考生也会因为这类原因在考前紧张。
3、严重缺乏自信的人
这类考生对自己不确定，无论自己多么认真的学习，他也不会相信自己能考个好成绩。因为在他的潜意识里从来就不相信自己是个能考好的人。
4、过往经历中负面评价太多，而自己完全认同了这些负性评价
这样的学生在进入学习阶段后，父母或老师给到的负面评价很多。比如：“你就不是个读书的料！”“你无论怎样努力，也考不过谁谁。”等等之类的话。如果自己在努力改变的过程中又不断经历失败。那么自己的潜意识也会认同父母或老师的评价。不管自己再怎么努力，内心那个小孩一定会跑出来说：“你不行！”“你考不好！”而自己又非常想要证明自己是行的，从而导致考前紧张。
中国学生好辛苦
考试心态如何调整？
1、重新认识考试的功能
我们不愿意面对考试，其实是不想面对自己。不想看到别人比自己优秀多少，因为竞争总是让人不舒服。但是，中考、高考都是选拔性考试，只有你比别人考得更好，才能被更好的学校录取。
高考对你只有一次，剩下的考试都是为了让你不断了解自己的学习水平，了解其他同学（竞争对手）的学习水平，知己知彼才有可能考得好。
这种好机会，考砸了怕啥！
要是不怕考砸，考前你还怕啥！
2、考试的时候将期望值降低
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