2025年高三学生如何缓解心理压力[一]

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在高三、初三学生的复习备考中，压力大的呼声不绝于耳，再加上家长对子女的过高期望和社会的多元化价值取向，使得高三学生经常体验到更为广泛的内心冲突和压力。实际上解决学生的心理问题，需要家长，教师，特别是学生自己的协作和完善。

一、高三学生在冲刺阶段心理压力的原因

一：学生自己的过高期望

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。在复习阶段，总是有一些学生对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识，对自己有很高的期望，一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步，自己本已竭尽全力，但成绩也提高不了多少，就感到一种潜在的威胁，焦急紧张，，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。他们把高考中考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考中考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊。然而，高考中考毕竟有很强的竞争性，并不是每个人都能如愿以偿，这就必然引起学生对高考中考失败的过分担忧，从而导致他们内心不安，每天都承受着巨大的精神压力。

二：家长的过高期望

家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。于是，学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时，家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就更加剧了学生的心理负担。

三：学校考试的排名

通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。

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