2025年中学生厌学、考试焦虑怎么办？

　　学生在学校所学的知识基本上是考大学而准备的，然而，实际上升入大学的只是一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是后进生更是感到升学无望，产生厌学。

　　针对当前中学生存在的身心发展失衡、幸福感降低等心理劣势，学习困难、厌学和考试焦虑情绪等学习问题，人际关系处理等困惑，给出了专业的讲解和建议。

　　考试焦虑的原因分析与对策：

　　由于种种原因，我国的教育模式仍然以应试教育为主，特别是中考及高考，学生及家长都感到非常的重要，使许多学生存在普遍而严重的考试焦虑现象。

　　考试焦虑的根本原因是来源与家人、老师或自己的超高期望与自信心之间的巨大反差。因此，适当地降低期望值，以及提高自信心是战胜考试焦虑症的根本办法。

　　经常进行放松训练，可以消除紧张心态，有助于克服考试焦虑。意念放松的做法是：静下心来，排除杂念，闭上眼睛，调整呼吸。可以通过默默地数数帮助集中注意力，使自己心静神宁。

　　本文针对当前中学生存在的厌学和考试焦虑情绪及对策进行讲解~

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