2025年学到期末，高三生常见的7个心理问题！

时间迈进十二月，对于高三生来说，高考越来越近了。临近期末，有部分高三生出现焦虑、怀疑等心理，为大家总结了高三生常见的7个心理问题，一起来看看你中招了吗？

第一：考不好怎么办？

第二：我怎么这么笨啊！

第三：我不愿意和他们说话

第四：完了，这节课又白上了，啥也没听进去。

第五：怎么天天考试啊？

第六：郁闷，我的成绩就是不好。

第七：不行啊！我太紧张啦！

相信不少同学出现了以上的心理斗争，可我们怎样才能解决呢？

一、考不好怎么办啊？

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

②未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

④不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

二、我怎么这么笨啊！

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

①对自己有一个客观、全面的评价。

②善于将成功归结为自己的能力。

③体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

④不妨制定阶段性目标。

⑤在不断达到目标的过程中体验成就感。

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