2025年考试越近越慌乱怎么办？

2025-01-24 王柯高考志愿

离考试越近，越容易慌乱，面对一大堆要学习的东西，不知从何处着手。其实，只要安排合理，科学利用这仅剩的时间，正确面对此次考试，完全可以既能够得到考前的放松，又能保证在考场上正常发挥。

离考试越近越慌乱该怎么办？

1.与之前的目标做对比，正确评估自己。

为什么一开始我们就在强调“正常发挥”而不是“超常发挥”？事实上，如果考试中你能将平时的水平展现的淋漓尽致，其实就是“超常发挥”了。所以，考试之前，你需要正确评估自己的水平，可以自我提问“之前制定的目标都实现了么？哪一个知识点掌握的还不够熟练？遇到不会的题会胆怯放弃么？”等一系列问题，在学习上和心态上进行自我检测，不可盲目乐观，高估自己的能力，也不可自我贬低，还没上战场，先缴械投降了，一定要保持一个平衡的心态，这对接下来的考前突击、考中发挥都有很大的帮助。

2.运用“目标学习法”，临时抱佛脚也能提分。

调整好心态之后，该思考如何抓住最后几天的时间来有效复习、提高分数了。在这里，建议使用“目标学习法”。目标学习法是美国心理学家布卢姆所倡导的，运用到考试中可以理解为：查漏补缺，制定具体的学习小目标，可以在短期内完成，以增强对考试的信心。比如，考试将近，当你不知该如何复习英语时，不妨临时抱佛脚，运用“目标学习法”来制定一个短期内可以实现的小目标，这个目标可以是“这个单元有3个语法掌握不熟练，那么每天下午3点到4点攻破一个，习题辅导，熟练掌握，共3天完成，”，当然，你也可以据此延伸到其他各科。我们并不是在提倡“临时抱佛脚”，只是现在时间紧促，抱一个具体小目标的“佛脚”总比眉毛胡子一把抓要有成效的多，而且如果你能完成这个小目标，既可以掌握新知识，又能享受成就感，增强对考试的信心。

3.总结出适合自己的答题技巧和应对方式，以便在考场做出迅速且高效的回答。

大部分同学看到试题的第一感觉是“这题我做过”，但是真正去做时，往往丢了思路，忘了方法。做过的题再做就不会了、答题思路混乱、遇到难题毫无头绪……究其原因，是平时没有注意总结合自己的答题技巧和应对方式，才出现种种窘况。所以，尽管考前时间很宝贵，也要留出一部分时间进行总结属于自己的答题技巧和应对方式，以便在考场上不管遇到什么样的题目，都能保持头脑清晰，迅速整理好答案。

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