2025年江苏：考前回归七常态进入好状态

高考志愿填报模拟系统，是专为高考学生解决“高考成绩分析、大学专业代码查询、模拟志愿填报、大学排名等”问题的优秀分析系统，同时可以为高考提供专业参考。

案例：

在高三最后一个月里，赵婷总是担心复习时间不充裕，开起了夜车，经常学习到半夜，有时候甚至到凌晨，晚上越学越不想睡，可一到白天上课就精神不振，最近两次考试的成绩也没有以前好了。妈妈为此特别着急，既担心她身体受不了，又害怕她以这样的状态高考时考不好，可又不敢和她多谈学习的事情，生怕自己哪句话说不对，影响她复习的情绪。妈妈觉得每天除了换着花样给孩子做饭，也没有更多办法了。看着孩子拼命地复习，妈妈希望给予她一些力量，询问如何让她在高考道路上笑到最后、笑得最甜。

分析:

有部分考生存在期望值过高、自尊心太重的问题。越是重要的考试，日期越临近，考生对考试的胜利和成功的渴望越大，过重的求胜心理和过高的期望转化成心理负担，导致发挥不好。心理承受能力不足的孩子在这一阶段会因一两次的失利丧失信心。父母要让考生调整好心态，越挫越勇。

支招：

回归生物钟

高考的时间一般在9时至11时或11时30分，15时至17时。所以，为了孩子在考场上能够思维敏捷，答题准确性高，父母要尽量让孩子将生物钟调整到高考频率，按照高考的考试科目时间安排做各科模拟题，使其兴奋点在高考时间点达到高峰。

回归基础

考前最后半个月，父母要提醒孩子，此时复习的重点不要放在攻克难题上，因为高考有超过一半的题都是基础性的；同时要少尝试新题，将复习重点回归基础，针对以往遗留下来的问题进行反思和纠错，整理过往复习的试卷，集中处理错题，然后思考、归类、查缺补漏，有不明白的问题及时解决。

回归心态

父母要给孩子多一些微笑和鼓励，让自己和孩子均保持一颗平常心，不刻意营造高考的紧张气氛，尽量避免谈论敏感性话题，如“模考成绩排第几？”“马上高考了，你要抓紧时间学习”。此时不谈高考，更有利于高考。父母要当好孩子的“定海神针”，为孩子创造宽松、愉悦的学习环境。父母现在能做的就是多一点陪伴、多一点信任、多一点支持。

回归饮食

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