当前位置：王柯高考志愿 > 志愿填报指南 >

2025年高考前一周心态调节方法

2024-12-30 王柯高考志愿

高考前一周心态调节方法

考生具备什么样的心态能够高考成功呢?放松与平静。小编觉得，高考前一定要调整心态，带着平静、轻松、愉快的心情走入考场。放松与平静的心态更能够减少心理能量的消耗，这就为高考正常或超常发挥积蓄了更多的精力基础。

如何做才能放松和平静呢?放弃杂念与顺其自然。

第一，不要忧心考试结果。

考生和家长不要谈论或思考考试结果不理想怎么办，考试过程中出现意外怎么办等等。想到糟糕的结果，必然影响考前准备的心情。

第二，不要幻想得高分

考生和家长不要谈论或思考要是考试的高分就会怎么样，考试得高分的重要性等。过多讨论或想到自己得高分，容易导致考生情绪亢奋。这样一来有两个危险，一是考前兴奋导致体能被过多消耗影响考试发挥，二是情绪兴奋导致轻敌，把考试想得过于容易和简单，考试中遭遇难题或意外情况容易出现发挥失常。

第三，关注当下。

考生不要过多去关注未来几天高考的结果，不管是忧心结果还是幻想高分，对高考都不利。考生需要做的事情就是把自己制定的每日复习任务认真完成好，把注意力集中在当前的复习任务上面。这样就可以避免杂念影响自己。

第四，冥想考试过程。

虽然我们不建议考生幻想考试得高分，但考生可以冥想考试非常顺利完成的情形。具体来说，考生可以在自己休息的时候，找一个自己舒服的姿势做好，闭上眼睛，心中想象自己：坐在高考考场里，老师发下试卷，自己阅读试卷，然后开始一题一题的做题，这些试题自己都很熟悉，也完成得很顺利，最后轻松交卷并离开考场。这样的冥想可以增强自己对高考考试的熟悉感，起到增强信心的作用，同时这样的想象并没有涉及到考试分数，可以让避免考试分数预期对考生心理的影响。