2025年京：家长最煎熬的3小时怎么办？

高考志愿填报模拟系统，是专为高考学生解决“高考成绩分析、大学专业代码查询、模拟志愿填报、大学排名等”问题的优秀分析系统，同时可以为高考提供专业参考。

面临人生重大挑战，高考生焦躁是必然的。考生情绪最焦躁的是6月6日晚上20:00到睡眠前，大概有3小时。很多考生会出现情绪失控。家长这个时间段真是像地狱中生活，用尽了智慧安慰孩子，但是效果未必明显。仅就高考经验提供以下建议。

一、合理定位孩子高考段位，不要好高骛远。向较低段位定位，向最好方向努力，发挥正常就是成功。

二 、情绪调节。准备适合年轻人的幽默段子打印出来，待孩子考试出现情绪焦躁时，突然拿出来给孩子阅读，只要达到捧腹大笑，情绪立马会缓解。

三、催眠放松。有条件的家庭，可以给孩子预约催眠师。

四、体育锻炼宣泄情绪。在家长陪伴下，女孩跳绳，男孩跑步或健身，出一身臭汗洗一个热水澡，情绪会立马缓解。

五、准备催眠曲调节睡眠。另外轻音乐也有助于调节情绪。

六、准备氧气袋。6月7日早晨可以少量吸氧。但是要防止氧中毒。

安眠药，不建议给孩子用安眠药。即便用，也须在医生指导下使用。

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