2025年高中生指导：制定学习计划，挖掘学习内驱力

学习高手，必然是懂得规划自己的时间的。作者通过对尖子生的调查，发现他们懂得如何优先安排学习任务，并且据此来安排自己的时间。

帮助孩子把每周都延长一天。这听起来有些不可思议，一周只有七天，怎么能多出一天呢？

其实大部分孩子在每个小时里，都会浪费5-10分钟，一天加起来大概要浪费一两个小时。这样，平均一周就会浪费掉一天的时间。

这些时间大多是碎片时间，比如等公交车、等老师、上学路上、买票排队等等。如果孩子能够把这些时间利用起来，每周他就会比同学多出一天的时间。做好时间管理和计划，帮助孩子养成良好的习惯，自然会让孩子有更充足的时间去学习，提高自己的效率。

说到学习计划，家长们需要注意一点，在帮助孩子制定学习计划的时候，一定不要制定太过详细的日程表。

举个例子，如果孩子在一天的日程表上，连吃饭、看电视的时间都标注得非常详细清楚，那样他就会特别累。

假如孩子今天的作业没做完，占用了看电视的时间，那他在做作业的时候，就难免会产生焦虑，会情不自禁地去想：“我没有按时完成作业，等下看电视的时间也会缩短。”因为有了顾虑和杂念，孩子做作业的时候，注意力也难免会被分散。我们可以建议孩子制定周计划表，这样有一定灵活度的计划可以让孩子更合理地去规划时间。我们要让孩子在完成学习任务的同时，还能给自己留出充足的时间去享受生活。使用“赛博学习法”，家长们帮助孩子用更短的时间提高学习成绩，让孩子的学习更加高效。关于如何学习，亚当・罗宾逊为家长们提供了一些非常实用的建议：开始，我们要帮助孩子端正学习态度，让他会学习，爱上学习；接下来，我们要帮助孩子掌握考试技巧，让他能在考试中发挥出最好的水平，考出高分；最后，我们要帮助孩子做好时间管理和学习计划，帮他提高学习效率，让他成为学习高手。发掘孩子的内在驱动力，让他积极面对学习中的各种问题，灵活准确地应对考试，获得学习的主动权。

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