2025年防止考场[记忆堵塞]操作要点

考试中，我们有时候会遇到自己会做的题目，可自己写不出的情况，这就是“记忆堵塞”现象。尽管这是一种非常普遍的“考场病”，但它肯定不受大家欢迎。谁会希望自己在解答某一道题目时把唾手可得的答案忘记呢？

在考场上遭遇“记忆堵塞”， 我们如何做才能逃离被它绊倒的命运呢？

环境追忆法

在平时的学习与生活中，“记忆堵塞”现象随处可见。比如，你原本想起要做某一件事情，从椅子上站起来还不到两分钟，想要做的事顿时被自己忘得一干二净了，无论你再怎么抓破头皮都无济于事。然而，当你再次坐下，静下来回想两三分钟，又或许能记起自己想要做的事了。这主要是因为，有时进行记忆的环境会成为帮助我们再现记忆的一条重要的线索。

因此，在考场上，一旦我们想不起自己曾背诵过的公式、概念的时候，我们可以回想一下当时我们背诵这些公式、概念时的某些情景。例如，你想起“当时，我是坐在学校操场边的一张石凳上记下它们的，我一边看着场上大汗淋漓的球员，一边反复记下这些公式和概念……”倘若你能回忆起这些东西就好办多了。因为人的记忆是非常奇妙的，有时人只要能回想起初次进行记忆的一些情景，所有的事情都能被自己回忆起来。这一点，已经为无数人的经验所证实。

其实，被我们大脑记下的东西是很难忘掉的，所谓的遗忘，很多时候只不过是一时想不起来而已。因此，我们只需让自己的大脑慢慢回到当初进行记忆时的那种环境、情景就可以了。这时，我们最需要做的就是不能被困难吓倒，而应保持足够的镇定，并注意及时调整自己的呼吸频率。在完成一系列缓慢的深呼吸之后，你再开始尝试回忆自己所需要的信息。当然，你也可以暂时把这一道题搁下，去解答其他的试题，等过一段时间之后再回过头来思考它，这时候说不定回忆之门早已经为你敞开了呢。

顺藤摸瓜法

一般说来，如果我们长时间注视某一个固定的对象的话，思路就会趋于单调、狭窄，于是，“记忆堵塞”现象也随之发生。比如，如果我们长时间盯着一道考题却苦想不出答案时，不妨先把笔放下，暂时什么都不要想，眺望窗外的景色，这样做，可使我们的器官受到另外一些新鲜事物的刺激，从而使中断了的记忆重新再现。

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