2025年大一新生军训注意事项

2024-12-29 王柯高考志愿

　　军训注意事项

　　调整心态

　　大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此“发牢骚”。

　　做好准备工作

　　出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。

　　装束一定要合适

　　腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚起泡出血。

　　别带硬物

　　军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打伤自己。

　　补水补盐

　　军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。同学们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免盐分失衡。

　　加强营养

　　军训期间要注意调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

　　注意防病

　　大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再少量多次补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。淋雨后喝些姜汤驱寒，预防感冒。

　　注意防晒

　　出门前半小时就要涂防晒霜，因为防晒霜也需要时间成膜。防晒霜用SPF30+以上的，效果最好。防晒霜要随身带，一般两个小时涂一次。

　　不要硬撑

　　同学们入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

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