2025年2025高三家长必备：父母需要准备什么？

转眼间，2025届高三生就已经开学这么长时间了，离明年高考也只有八九个月的时间了，身为高三家长的您调整好自己的状态了吗？如果作为一个新高三家长还不知道需要做些什么的话，那么小编为您整理了这一年您需要为自己孩子做哪些准备，快来看看吧！

心理准备

1.不做施压者，学做减压者

高考是一场漫长的持久战，要拿下这场战役需要不断地保持信心与热情。因此在高三的前期，不应该过早地给孩子施压，以免学生压力过大，失去对学习的兴趣和动力。

适当的压力对孩子的学习虽然有推动和促进的作用，但是其实高三生在学校就已经会有很多的压力来源，像每次考试的排名，老师的谈话叮嘱，身边同学的学习情况……

在面对这样一个高度紧张的环境时，孩子的压力本身就已经很大了，这时的家长就应该学做一个减压者而不是施压者。

2.不要过度焦虑

以往很多的家长从孩子一进入高三就如临大敌，自己先就有了变化：有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的茶饭不思，有的夜不能寐。家长们怕孩子的成绩大起大落使得自己的心中没底，怕孩子失去信心自己不能使他振作，怕孩子生病浪费时间，怕孩子情绪不好影响复习，怕孩子在这段日子里谈恋爱 ，怕孩子到高三了还不上心、不着急，怕孩子考不上理想的大学，反正是整日地忧心忡忡，担惊受怕，焦虑不安。

本来孩子就已经很迷茫焦虑了，看到这样的家长只会更加不安。家长们必须首先保证自己情绪的稳定，用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。

服务准备

家里既然有一个高三考生，那么这一年应该以考生为主，家长们的“服务”要跟上。

首先是饮食，饮食第一要多样化，一方面是为了从事物中获取足够的营养成分，另一方面也可以改善学生因为压力过大产生的厌食情绪。学生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

第二，要保证米、面主食供给，兼顾粗细搭配。主食含有非常丰富的碳水化合物，是大脑最经济、最主要的能源物质。另外，应该注意适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等，因为粗杂粮里面含有非常丰富的B族维生素和矿物质。可增进食欲帮助大脑更好地工作。同时，摄入充足的优质蛋白质，保证新鲜水果和蔬菜的供应。

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