2025年12条建议让你每天上课都鸡血满满

课上为什么打瞌睡?原因可能有以下几点：

1.学习过于疲劳，熬夜导致生物钟紊乱。

2.身体不适感冒吃药，药效作用。

3.课上没有主动学习意识。

4.跟不上老师的节奏。

怎么解决这个问题?

1.晚上定点睡觉，尽量不要熬夜，不要超过12点睡觉。即便是做不完作业也不要影响第二天的听课效率。

2.如果是感冒了，早上早点吃药，或者服用不含镇定安神作用的药物，否则上课容易犯困

3.课上要主动自己问自己问题，努力尝试自己解答，预习碰到的问题要注意听老师的解答方法和解题技巧。

4.即便是跟不上老师的节奏，也要动动笔，把自己不会的记下来，这样才能知道哪里跟不上了知道从哪里开始补，不要放弃啊!

5.如果实在是困就准备一个橡皮筋套手上，犯困就绷自己一下。

6.准备个风油精，困了就往太阳穴上抹一点，屡试不爽!

7.吃一大把薄荷清凉口味的糖(别吃口香糖)，别喷出来就行。

8.让自己同桌提醒自己，困了就打自己一下，注意力度，别玩命。

9.下课可以趴桌子上睡一会儿，或者用冰水洗把脸。

10.中午饭不要吃太饱，吃太饱容易犯困。

11.开窗通风，长时间憋在屋子里脑子容易缺氧。

12.不建议喝咖啡，会导致生物钟紊乱，恶性循环。

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