2027年“我爱我525”心理健康日，改变从了解我们想做但是不敢做的事情开始
作者心理学专业大蜀黍『小哥哥』
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“我爱我525”心理健康日，改变从了解我们想做但是不敢做的事情开始mp.weixin.qq.com/s/UVYyKt4bFNqZpHiNInkLRg“如果我们想要刻意压抑自己的阴影，那我们就要付出大量的精力和注意力，稍有松懈，它们都会呈现出来。”
525是“我爱我”的谐音，是全国大学生心理健康日，当然，我想，“我爱我”这个日子可以属于全民，这个节日提醒我们“珍惜生命，关爱自己”。
『图片源于百度图片』在这个节日，我们或许会看到很多的文章，这些文章告诉我们这么关爱自己、了解自己、接纳自己，今天，大柴想从我们的阴影面，不敢做的事情和不敢成为的人的视角入手，看待这个主题。
在讲这个主题之前，我想提一提精神分析和存在-人本主义取向之间的关系，我们提到精神分析，可能就会想起创伤、防御机制和原生家庭这些概念，想起我们的伤痕累累；提到人本和存在主义，我们可能会想到自我实现、人的需要和潜力，一个看起来是灰的，一个看起来是光亮的。
但是，其实二者都关心自我的恢复和提升，我们谈及爱和可能，也需要去看到昔日的创伤和防御，探索问题的根源和激发当下的潜能是可以并行的，只聚焦于问题，我们对于改变问题的迫切性可能会导致我们隔离我们的一部分真实，同样的，过于强调积极面，可能会忽视阴影的意义。
马斯洛在后期曾经批评过人本主义心理学的过度乐观和对于心理阴暗面的忽视，他肯定了精神分析的对于人性的一些洞见，他了解到自己的人格理论某些时候也加强了自身的防御态度，自己也曾逃避过自己的愤怒、暴怒和阴影面。
『马斯洛 图片源于百度图片』我们想做但是不敢做的事情或许最可以看出我们的阴影，去掉那些掩饰自己的面具，我们或许可以重新认识真实的自我，更好地接纳和关爱自己。
01 如果我们感觉到很压抑，那就告别二元对立的玄想吧，让心理灵活起来
大柴有段时间感觉到很压抑，有些焦虑和抑郁，我开始看心理学的书籍，但是，我发现读了一本又想读一本，但是我对这些知识的了解似乎不能真的改变我的生活：
我可以去分析我的创伤、我的问题，以及解决之道，但是虽然我急于想要改变这些消极的特质，我依然没有行动力来改变我的现状。
比如，在我们学习过《非暴力沟通》之后，可能会暴力地压迫自己使用非暴力沟通。
克里希拉穆提说，理想主义者想要创造一个完美的
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